El diagrama lunar es una herramienta con la que accedo a una información muy valiosa sobre mi misma y con la que, al pasar los meses, empecé a usar a mi favor.
Diagrama lunar: una herramienta de autoconocimiento
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Escritura Terapéutica
Encontré en el arte de escribir un lugar donde poder analizarme, observar, reflexionar, liberar y reasignar emociones y aprender a resignificar mi historia.
Con las técnicas y herramientas de la escritura terapéutica, todos los días me conozco un poco más.
Preguntas diarias para registrar tu día a día
Contestar las preguntas diarias es un hábito que me permite registrar mi día a día, conectarme con mi cuerpo y mis emociones y visualizar el presente.
Escribir páginas matutinas
Las páginas matutinas son un ejercicio que Julia Cameron comparte en su libro «El camino del artista» para reconectar con tu creatividad. Yo las uso para descargar todo lo que hace ruido en mi mente. Es el espacio para calmar mis pensamientos.
Carta a mi yo del pasado
Conectarte con tu niña interior y escribirle una carta para conocerte, abrazarte y sanar heridas del pasado.
¿Qué cambios positivos hiciste en tu vida el último año?
Una pregunta que, depende del momento en el que estés, puede ser difícil de responder. Pero que es importante registrar y celebrar los cambios positivos que vivís.
Carta a tu yo del futuro
Un ejercicio que te ayudará a conectarte con vos misma y conocer tus emociones del presente y cómo te gustaría que fuera tu futuro.
Encontraste una varita mágica, ¿cuáles serían las primeras cinco cosas que harías con ella?
Un ejercicio de escritura terapéutica para conectar con tus emociones más profundas y pensar qué harías con una varita mágica.
Por qué me hace bien escribir
Me preguntan por qué escribo. Qué significa para mí escribir. Decidí plasmar en palabras todo lo que siento cuando escribo y porqué me hace bien escribir.
Un 19 de septiembre pero de 1999
No me acuerdo si estaba soleado o lloviendo. Tampoco puedo situarme en una hora del día. ¿A la mañana? ¿Era el momento de la siesta? Puedo...
Una mitad menos
¿No era suficiente con ser tu hija como para que me quieras? ¿Cómo se puede estar enojada con un muerto? Estar enojada con vos es...
¿Hasta cuándo?
¿Cómo hago para liberarme? ¿Por qué tengo que tomar tan difícil decisión? Los sentimientos ya no existen. Hay unos nuevos que llegaron para...
Una frontera diferente
Me quedé viendo por la ventana. No se cuántos minutos fueron. ¿Cinco, diez, una hora? Observo a mi alrededor.Todo va tan lento. Me siento perdida,...
¿Soñé o viajé? Experiencias no tan raras
Abro los ojos. Me siento un poco mareada y la oscuridad de lugar me impide saber dónde estoy. Camino despacio y con los brazos extendidos....
Los tres monstruos que me persiguen
Hay días difíciles. ¿Por qué tengo este monstruo que me persigue? ¿Por qué no puedo vivir sin tener que estar atenta a que no me sorprenda y me...
Cambiar. Aprender o Repetir.
Hoy cambié mi desayuno, otra vez. No me tomé el vaso de agua con limón en ayunas y esperé media hora para comer algo. No preparé...
El cielo por la mitad
Apenas abrí los ojos, me llamó la atención el color de cielo que podía ver a través de las hojas de la enredadera que hay en la ventana. Los volví a...
Tú
¿Dónde estarás? Me dijeron que sería un lugar hermoso, mucho mejor que aquí. ¿Cómo habrá seguido tu camino? ...