En este episodio hablé sobre la experiencia de tenerle miedo al miedo. Una sensación horrible que esta relacionada con los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico y que es necesario aprender a gestionar para sentirnos bien y tener una buena calidad de vida.
Hablé sobre cuando tuve ataques de pánico en el episodio «Página 24: Querido ataque de pánico, ¡gracias!»
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Importante: El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.
¡Gracias por estar del otro lado!
Otros episodios del Podcast
Descubrí el poder transformador de la escritura y cómo mejora tu bienestar en el episodio número 100 del podcast Diario no íntimo.
El dilema entre preocuparnos y actuar es una cuestión que todos enfrentamos en nuestras vidas. Es parte de nuestro mecanismo automático de supervivencia.
El compromiso con una misma es una llave maestra que puede abrir muchas puertas en nuestra vida.
Las creencias limitantes son ideas o pensamientos que tenemos sobre nosotras mismas, las demás personas, la vida o el mundo, y que nos impiden desarrollar nuestro potencial, alcanzar nuestros objetivos o sentir bienestar.
¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo?
¿Alguna vez sentiste que estás pasando por la vida sin realmente estar presente? ¿Te sorprendiste al darte cuenta de que completaste tareas durante el día sin recordar cómo lo hiciste?
¿Te gustaría mejorar tu bienestar a través de la escritura? ¿Querés conocer los beneficios de escribir un diario personal y cómo hacer para que la escritura de ese diario personal sea terapéutica?
Quiero hablar sobre como dar el salto de fe hacia lo que realmente querés hacer en tu vida pero para eso, lo primero que necesitas es conocerte y saber lo que querés.
En las últimas semanas, me sentí como si estuviera viviendo en una montaña rusa de emociones. Contenta y frustrada al mismo tiempo.
Leí un post en Instagram que decía «Dejará de doler cuando sanes» y me inspiró para hacer este episodio.
Una frase «motivadora» pero que se convierte en tóxica porque nos genera malestar.
Tener pensamientos negativos genera malestar. Sobre todo cuando no sabés cómo gestionarlos y luchás contra ellos.
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