«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.
Y podés aprovechar para usar toda tu creatividad y pensar en justamente que podrías hacer para cambiar o mejorar tu realidad. Porque detrás de cada...
Podés hacer un listado y luego reflexionar si alguna de esas cosas están relacionadas a enojos no resueltos del pasado. Compartí este ejercicio de...
Reprimir emociones no es recomendable. Pero imaginemos que podemos elegir una emoción para dejar de sentir.
¿Qué te gustaría hacer pero que hoy el miedo te paraliza? Esta pregunta para conocerte la compartí en el episodio Página 66: Cuando el miedo es más...
Una pregunta que te invita a escribir y descargar sobre esas situaciones dolorosas y traumáticas que viviste.
Usemos la frase «soltar» para pensar y reflexionar sobre lo que nos genera malestar emocional y que nos gustaría «soltar».
Un ejercicio de escritura para conocer si tu voz interna tiende a buscar la excelencia o solo le importa que todo salga perfecto.
Una pregunta que nos invita a imaginarnos escribiendo un libro.
¿Escribís un diario personal o te gustaría empezar a escribir un diario? Entonces aprovechá esta pregunta para conocerte.
Pensemos por un momento que no necesitamos tener miedo, que no hay peligro, que podemos hacer lo que queramos sin riesgo. ¿Qué harías?
Un ejercicio para conectar con las cosas que nos hacen tener ganas de vivir a pesar del dolor que sentimos.
Pasar por hechos traumáticos nos puede convertir en una persona fuerte y resiliente.
¿Sabías que lo que vivimos y aprendemos en la niñez determina la forma de pensar, sentir y actuar en la vida? Y cuando vivimos violencia, humillación, abuso esas experiencias se convierte en heridas de la niñez.
Esta pregunta nación del mito sobre la transformación que tiene que hacer el Águila Real cuando cumple 40 años para poder vivir 30 años más.
Una pregunta convertida en excusa para reflexionar y diseñar el futuro que querés.
Imagina que empezás un diario personal, un diario íntimo, “¿Qué escribirías en la primera hoja de tu diario personal?”.
Es una pregunta compleja quizás, así que puede que quieras comenzar con una lista de las situaciones, los recuerdos que te causan sufrimiento. Es...
Este ejercicio nació del episodio del podcast Página 49: No es cierto que el tiempo lo cura todo en el que expongo mi opinión de por qué, para mí,...
Escribir una carta a tu niña o niño interior, contarle cómo estás, qué sentís, qué estás haciendo es algo terapéutico.
Escribile una carta a esa persona y contale por qué no lo podés perdonar. Descargate, hace catarsis mientras escribís, decile y escribile todo eso...
¿Cómo es tu relación con la ansiedad? ¿La sufrís? ¿Evitás sentirla? ¿Creés que es mala?
Te invito a que busques una frase que te haga sentir bien. Que la escribas bien grande y la tengas a mano para cuando necesites volver a leerla....
¿Tenés pensamientos negativos? ¿No sabés cómo controlarlos? ¿Qué les dirías?
Un ejercicio para hacer consciente si eres una persona que no puede poner límites y decir que no.
Lo que propongo es que hagas una lista de todas esas cosas que querés hacer y que siempre postergás, procrastinás. Y al lado, escribí cuál es la...
Una pregunta para aquellas personas que siempre priorizan los deseos de los demás por sobre los propios.
Es importante que conozcamos a esa voz de nuestra mente con la que mantenemos un diálogo interno para de esa forma sentir bienestar.
Te preguntaste alguna vez si sos la persona que querés ser. ¿Tenés identificadas las cosas que no harías si no tuvieras que complacer a las demás...
Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast "Página 36: La relación con mi cuerpo y un...
Comparto textos en los que cuento qué es para mí la escritura y lo que siento cuando escribo: Por qué me hace bien escribir Escribir me hace bien...
Un ejercicio de escritura terapéutica para pensar cómo querés que sea tu vida en 5 años y crear tu visión de vida.
Un ejercicio de escritura terapéutica para descubrir y conectar con tu misión de vida.
Un ejercicio de escritura terapéutica para identificar cuáles son las relaciones detonantes o tóxicas que tenés en tu vida.
Un ejercicio de escritura terapéutica para reconocer tus fortalezas personales y conocer cuáles querés aprender a desarrollar.
Preguntas para conocerte es un ejercicio con varias preguntas que te ayudarán en el camino del autoconocimiento.
Una pregunta para conocer si estamos siendo coherentes entre nuestros proyectos de vida y las decisiones que tomamos cada día.
Una pregunta para hacer presente y consciente cuál es tu mayor proyecto en esta vida. O cuáles son los proyectos que querés realizar en los próximos años.
Una pregunta para pensar y repasar nuestro día. Y si no encontrás una respuesta en tus últimas 24 horas, podés buscás en tu última semana. También...
Las carcajadas liberan endorfinas que, según demuestra este experimento, además de generar un estado de euforia, calman el dolor.
Sentir mariposas en el estómago… Si bien se asocia a sentir ansiedad o estrés, esta pregunta se refiere a esa sensación de estar flotando. Que sentís que todo va a estar bien. Que se te forma una sonrisa en el rostro. Que respirar es liviano.
Otras preguntas que te ayudarán a escribir la consigna: ¿Caminaste alguna vez en el pasto con los pies descalzos? ¿Qué sensación te...
«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura terapéutico sencillo: tenés que responder una pregunta.
La pregunta puede resultarte «fácil» pero está en vos cuánto querés explayarte en la respuesta.