Explorá cómo la escritura puede ayudarte a liberar emociones y guiarte en la toma de decisiones importantes en este ejercicio de reflexión.
PREGUNTAS PARA CONOCERTE
«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.
Para responder las preguntas, te recomiendo:
- Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
- Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
- Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
- Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.
A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.
Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.
Ejercicios de escritura y autoconocimiento
¿Cómo reaccionás ante los desafíos y problemas de tu vida?
Reflexioná sobre tu respuesta a los desafíos de la vida en este ejercicio de escritura. Descubrí cómo afrontarlos y crecer personalmente.
¿Estás dispuesta a comprometerte con vos misma?
Comprometete con vos misma. Escribí sobre tu disposición para el crecimiento personal en este ejercicio de escritura de autoconocimiento.
¿Qué creencias limitantes tenés sobre vos misma/o, los demás o el mundo?
Escribí sobre tus creencias y comenzá a liberarte en este ejercicio de escritura para el crecimiento personal.
¿Qué emociones surgen cuando pensás en la idea de dirigir tu vida?
Explorá tus emociones y metas personales. Escribí sobre dirigir tu vida y descubrí las emociones que te guiarán en este ejercicio de escritura.
¿Podés identificar una actividad o tarea cotidiana en la que a menudo te encontrás en piloto automático?
Escribí sobre las tareas diarias que realizás sin pensar y descubrí oportunidades para la conciencia plena en este ejercicio de escritura.
¿Tuviste diario íntimo en tu niñez o adolescencia?
Escribí sobre tus experiencias de la niñez y adolescencia en este ejercicio de escritura para conectar con tu pasado.
¿Qué cosas te gustaría hacer en tu vida?
Escribí sobre las cosas que deseas hacer en la vida y comenzá a dar forma a tu camino en este ejercicio de escritura para el crecimiento personal.
Escribile una carta a tu yo valiente que está en una montaña rusa de emociones
Este ejercicio te permitirá reflexionar sobre tus altibajos y encontrar una perspectiva más clara sobre cómo gestionar tus emociones.