Este ejercicio nació del episodio del podcast Página 49: No es cierto que el tiempo lo cura todo en el que expongo mi opinión de por qué, para mí,...
PREGUNTAS PARA CONOCERTE
«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura terapéutico sencillo: tenés que responder una pregunta.
Escribir una carta a tu niña interior
Escribir una carta a tu niña o niño interior, contarle cómo estás, qué sentís, qué estás haciendo es algo terapéutico.
¿Qué sentís que no podés perdonar?
Escribile una carta a esa persona y contale por qué no lo podés perdonar. Descargate, hace catarsis mientras escribís, decile y escribile todo eso...
¿Cómo es tu relación con la ansiedad?
¿Cómo es tu relación con la ansiedad? ¿La sufrís? ¿Evitás sentirla? ¿Creés que es mala?
¿Cuál es la frase que te hace sentir bien?
Te invito a que busques una frase que te haga sentir bien. Que la escribas bien grande y la tengas a mano para cuando necesites volver a leerla....
¿Qué te gustaría decirles a tus pensamientos negativos?
¿Tenés pensamientos negativos? ¿No sabés cómo controlarlos? ¿Qué les dirías?
¿Qué cosas hiciste por otra persona y que realmente no querías hacer pero no supiste poner límites ni decirle que no?
Un ejercicio para hacer consciente si eres una persona que no puede poner límites y decir que no.
¿Cuáles son las actividades que estás postergando? ¿Cuáles son las recompensas inmediatas que te ayudan a procrastinar?
Lo que propongo es que hagas una lista de todas esas cosas que querés hacer y que siempre postergás, procrastinás. Y al lado, escribí cuál es la...
¿Qué harías si pusieras tus deseos en primer lugar y que nada más importe?
Una pregunta para aquellas personas que siempre priorizan los deseos de los demás por sobre los propios.
¿Cómo es tu voz interna?
Es importante que conozcamos a esa voz de nuestra mente con la que mantenemos un diálogo interno para de esa forma sentir bienestar.
¿Quién serías si no tuvieras que adaptarte a la sociedad?
Te preguntaste alguna vez si sos la persona que querés ser. ¿Tenés identificadas las cosas que no harías si no tuvieras que complacer a las demás...
Escribile una carta a tu cuerpo: ¿Qué le agradecerías? ¿Qué le dirías?
Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast "Página 36: La relación con mi cuerpo y un...
¿Qué es para vos la escritura? ¿Qué sentís cuando escribís?
Comparto textos en los que cuento qué es para mí la escritura y lo que siento cuando escribo: Por qué me hace bien escribir Escribir me hace bien...
¿Cómo te imaginás en 5 años?
Un ejercicio de escritura terapéutica para pensar cómo querés que sea tu vida en 5 años y crear tu visión de vida.
¿Cuál es tu misión de vida?
Un ejercicio de escritura terapéutica para descubrir y conectar con tu misión de vida.
¿Cuáles son las relaciones que identificas como detonantes o tóxicas?
Un ejercicio de escritura terapéutica para identificar cuáles son las relaciones detonantes o tóxicas que tenés en tu vida.
¿Cuáles sentís que son tus fortalezas personales?
Un ejercicio de escritura terapéutica para reconocer tus fortalezas personales y conocer cuáles querés aprender a desarrollar.
¿Cómo reaccionás ante situaciones que no podés controlar?
Preguntas para conocerte es un ejercicio con varias preguntas que te ayudarán en el camino del autoconocimiento.
¿Cómo te sentís con las decisiones que tomás?
Una pregunta para conocer si estamos siendo coherentes entre nuestros proyectos de vida y las decisiones que tomamos cada día.
¿Cuál es tu proyecto de vida?
Una pregunta para hacer presente y consciente cuál es tu mayor proyecto en esta vida. O cuáles son los proyectos que querés realizar en los próximos años.
¿Qué es lo más honesto que dijiste o hiciste hoy?
Una pregunta para pensar y repasar nuestro día. Y si no encontrás una respuesta en tus últimas 24 horas, podés buscás en tu última semana. También...
¿Cuándo fue la última vez que te reíste a carcajadas?
Las carcajadas liberan endorfinas que, según demuestra este experimento, además de generar un estado de euforia, calman el dolor.
¿Cuándo fue la última vez que tuviste mariposas en el estómago?
Sentir mariposas en el estómago… Si bien se asocia a sentir ansiedad o estrés, esta pregunta se refiere a esa sensación de estar flotando. Que sentís que todo va a estar bien. Que se te forma una sonrisa en el rostro. Que respirar es liviano.
¿Cuándo fue la última vez que caminaste sobre pasto con los pies descalzos?
Otras preguntas que te ayudarán a escribir la consigna: ¿Caminaste alguna vez en el pasto con los pies descalzos? ¿Qué sensación te...
¿De qué color es el cielo hoy? ¿Cómo lo describirías?
«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura terapéutico sencillo: tenés que responder una pregunta.
La pregunta puede resultarte «fácil» pero está en vos cuánto querés explayarte en la respuesta.