En este episodio voy a hablar sobre esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin que queramos y que nos provocan malestar porque me llegó un mensaje de una persona que escucha el podcast preguntándome cómo hice para eliminar esos pensamientos de mi vida.
Dos aclaraciones importantes:
- Los trastornos de salud mental se deben tratar con profesionales de la psicología. Podés leer en internet de sitios webs que ofrecen terapia online o de licenciadas/os en psicología sobre técnicas que te ayuden. Pero la realidad es que lo mejor es iniciar un tratamiento para tratar específicamente lo que te sucede a vos. Porque si bien el trastorno tiene síntomas que se repiten en la mayoría de las personas, no todas las personas tienen un trastorno de salud mental por los mismos motivos ni reaccionan de la misma forma a la manera de tratar ese trastorno.
- Lo segundo que quiero aclarar es que yo no eliminé esos pensamientos de mi vida y todavía aparecen en mi día a día. Lo que aprendí a hacer en los últimos años es dejar de luchar contra los pensamientos y aprender a gestionarlos de forma saludable.
Otros episodios en los que hablé sobre los pensamientos negativos:
Página 14: Tener miedo de tus pensamientos
Página 43: Separarse de los pensamientos negativos
Ejercicio de escritura | Preguntas para conocerte
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