En este episodio vuelvo a hablar de los pensamientos negativos. Esos que aparecen y me hacen poner en alerta, sentir miedo y angustia. Quiero hablar de este tema porque, si bien estoy muchísimo mejor, sigo trabajando en manejar la situación cuando aparecen.
Y uno de los problemas de los pensamientos negativos e intrusivos es cuando se vuelven recurrentes. Entonces empiezan a aparecer y molestar en diferentes momentos del día o directamente, se quedan clavados en la mente todo el día. Clavado como una astilla. Y te persiguen en todo lo que haces. Y tiñen de miedo y angustia todas las otras cosas que pensás. Es desgastante. Realmente te agota mentalmente.
Me acuerdo cuando mi psicóloga me dijo dos cosas que me cambiaron la forma de ver los pensamientos negativos.
Primero me dijo «No es posible dejar de pensar» y después me planteó por qué no pensar a «los pensamientos como las nubes en el cielo, vienen y se van, no hay que darles importancia siempre».
El otro episodio en el que hablé sobre los pensamientos negativos es: Página 14 – Tener miedo a tus pensamientos
Ejercicio de escritura terapéutica | Preguntas para conocerte
Escuchá este episodio en las siguientes plataformas:
0 comentarios