Página 43: Separarse de los pensamientos negativos

¿Se puede no darle importancia a los pensamientos? ¿Los pensamientos son como las nubes en el cielo, que viene y se van?
Escrita el 8 de mayo de 2022
Inicio 9 Podcast 9 Página 43: Separarse de los pensamientos negativos

En este episodio vuelvo a hablar de los pensamientos negativos. Esos que aparecen y me hacen poner en alerta, sentir miedo y angustia. Quiero hablar de este tema porque, si bien estoy muchísimo mejor, sigo trabajando en manejar la situación cuando aparecen.

Y uno de los problemas de los pensamientos negativos e intrusivos es cuando se vuelven recurrentes. Entonces empiezan a aparecer y molestar en diferentes momentos del día o directamente, se quedan clavados en la mente todo el día. Clavado como una astilla. Y te persiguen en todo lo que haces. Y tiñen de miedo y angustia todas las otras cosas que pensás. Es desgastante. Realmente te agota mentalmente.

Me acuerdo cuando mi psicóloga me dijo dos cosas que me cambiaron la forma de ver los pensamientos negativos.

Primero me dijo “No es posible dejar de pensar” y después me planteó por qué no pensar a “los pensamientos como las nubes en el cielo, vienen y se van, no hay que darles importancia siempre”.

El otro episodio en el que hablé sobre los pensamientos negativos es: Página 14 – Tener miedo a tus pensamientos

Ejercicio de escritura terapéutica | Preguntas para conocerte

Hacé click en la imagen para ir al post del ejercicio

Escuchá este episodio en las siguientes plataformas:

Importante: El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.

¡Gracias por estar del otro lado!

Talleres de escritura online y libros de ejercicios de escritura

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Otros episodios del Podcast

Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida

Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida

¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo?

leer más