Página 43 – Separarse de los pensamientos negativos

¿Se puede no darle importancia a los pensamientos? ¿Los pensamientos son como las nubes en el cielo, que viene y se van?

Escrita el 8 de mayo de 2022

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En este episodio vuelvo a hablar de los pensamientos negativos. Esos que aparecen y me hacen poner en alerta, sentir miedo y angustia. Quiero hablar de este tema porque, si bien estoy muchísimo mejor, sigo trabajando en manejar la situación cuando aparecen.

Y uno de los problemas de los pensamientos negativos e intrusivos es cuando se vuelven recurrentes. Entonces empiezan a aparecer y molestar en diferentes momentos del día o directamente, se quedan clavados en la mente todo el día. Clavado como una astilla. Y te persiguen en todo lo que haces. Y tiñen de miedo y angustia todas las otras cosas que pensás. Es desgastante. Realmente te agota mentalmente.

Me acuerdo cuando mi psicóloga me dijo dos cosas que me cambiaron la forma de ver los pensamientos negativos.

Primero me dijo «No es posible dejar de pensar» y después me planteó por qué no pensar a «los pensamientos como las nubes en el cielo, vienen y se van, no hay que darles importancia siempre».

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El otro episodio en el que hablé sobre los pensamientos negativos es: Página 14 – Tener miedo a tus pensamientos

Ejercicio de escritura terapéutica | Preguntas para conocerte

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Importante: El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.

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¡Hola! Soy Vir 🙂

Este es mi diario no íntimo. Espacio donde la escritura se convierte en una terapia de liberación.

Escribir me salvó.

Por eso comparto herramientas y técnicas de escritura terápeutica y creativa con la intención de que puedas conocerte mejor, conectarte con tus emociones y entender que no hay nada malo en vos. Que lo que te pasó no te define, que se puede resignificar la historia para vivir sintiendote mejor con vos misma.

 

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