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¿Cómo reaccionás ante los desafíos y problemas de tu vida?

«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.

¿Huís, reaccionás o te paralizás?

Realizar este ejercicio de escritura que te invita a explorar cómo reaccionás ante los desafíos y problemas de tu vida es una oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Por lo general, nuestras respuestas automáticas a las situaciones pueden ser inconscientes, y este ejercicio te brinda la posibilidad de traer a la luz tus patrones de comportamiento. Al identificar si tendés a huir, confrontar o quedarte paralizada ante los desafíos, podés comenzar a comprender mejor tus propias tendencias y tomar decisiones más conscientes, lo que te llevara a sentir bienestar.

Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast «Página 99: Preocuparse o actuar, el dilema de nuestra época».

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Para responder la pregunta, te recomiendo:

Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.

A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.

Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.

Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).