Página 45: Una nueva relación con la ansiedad

Cómo cambié la forma de considerar a la ansiedad. Que eso no significa que dejé de sentir ansiedad porque, de hecho, la ansiedad no solo es una emoción normal sino necesaria para nuestra supervivencia.

Escrita el 21 de mayo de 2022

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El tema es la ansiedad y como aprendí que la ansiedad no es mala y, es mas, aprendí a entender a la ansiedad como esa emoción que necesito en mi vida y usarla a mi favor. Yo se que esto que digo es difícil porque cuando sufrís de ansiedad, cuando tenés ataques de ansiedad la realidad es que la ansiedad es una mierda, no querés sentirla, querés que te den algo para dejar de sentirla. Lo se. Pero algo cambio en mi forma de vivirla, de percibirla cuando mi psicóloga me dijo que la ansiedad es una emoción como cualquier otra y que es normal tener ansiedad.

Ejercicio de escritura terapéutica | Pregunta para conocerte

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Importante: El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.

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Este es mi diario no íntimo. Espacio donde la escritura se convierte en una terapia de liberación.

Escribir me salvó.

Por eso comparto herramientas y técnicas de escritura terápeutica y creativa con la intención de que puedas conocerte mejor, conectarte con tus emociones y entender que no hay nada malo en vos. Que lo que te pasó no te define, que se puede resignificar la historia para vivir sintiendote mejor con vos misma.

 

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