Me acuerdo la primera vez que leí “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” pensé que ojalá Buda pasara por lo que pasé yo a ver si sigue opinando lo mismo. Pero después, entre la escritura de mis pensamientos y emociones, lo trabajado en terapia y lo que voy leyendo y escuchando sobre temas de psicología y salud mental, entendí un poco más esa frase.
El dolor es natural y necesario porque nos ayuda a que prestemos atención a una parte de nuestro cuerpo que lo necesita. Y el dolor emocional es cualquier pérdida significativa, cualquier situación en que nuestras expectativas se rompan.
Pero, ¿qué es el sufrimiento? Porque muchas veces, o la mayoría de las veces creemos que son lo mismo o usamos los términos como si fuera sinónimos y… spoiler: no lo son.
El sufrimiento es un estado que nosotras y nosotros creamos al resistirnos al dolor. Es decir, cuando algo nos produce dolor emocional, en vez de seguir adelante, aceptar la situación y aunque nos duela y continuar con nuestra vida, nos estancamos en ese evento negativo que nos duele y nos sumergimos en ese dolor y ahí empezaría el sufrimiento.
Ejercicio de escritura terapéutica | Pregunta para conocerte
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