Es una pregunta compleja quizás, así que puede que quieras comenzar con una lista de las situaciones, los recuerdos que te causan sufrimiento. Es decir, que reconozcas que el dolor que te causaron esos momentos lo reprimiste o lo negás.
Y para que no nos quede un sabor amargo, podes armar una lista de 3, 5 o 10, lo que quieras, una lista de personas, seres y cosas que valoras de la vida, de tu vida. También agrega tus logros.
Este ejercicio nació del episodio del podcast Página 51: Sobre el dolor y el sufrimiento
Para responder la pregunta, te recomiendo:
- Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
- Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
- Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
- Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.
A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.
Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.
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