Inicio 9 Cartas terapéuticas 9 Escribile una carta a tu cuerpo: ¿Qué le agradecerías? ¿Qué le dirías?

Escribile una carta a tu cuerpo: ¿Qué le agradecerías? ¿Qué le dirías?

«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.

Este profundo ejercicio de escritura y autoconocimiento te invita a escribir una carta a tu cuerpo. Expresá tu gratitud y compartí tus pensamientos y emociones sin juzgarte ni criticarte. ¿Qué le agradecerías a tu cuerpo por llevar adelante tu vida? ¿Qué palabras de amor y comprensión le dedicarías? Esta actividad de escritura reflexiva es una oportunidad para explorar la relación con tu propio ser de una manera terapéutica y sanadora.

La escritura terapéutica de cartas brinda un espacio seguro para procesar emociones y liberar cualquier tensión acumulada, lo que contribuye a un mayor bienestar emocional y equilibrio interior.

Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast «Página 36: La relación con mi cuerpo y un nuevo capítulo».

Ejercicios de escritura para conocerte a través de lo que escribís

Libro de ejercicios de escritura terapéutica

Conociéndote

Un viaje hacia el autoconocimiento y crecimiento personal

Libro de ejercicios de escritura terapéutica

Quiero iniciar mi viaje de autoconocimiento

Para responder la pregunta, te recomiendo:

Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.

A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.

Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.

Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).