«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.
También podes responder la pregunta de si sos una persona que está rodeada de personas que se quejan constantemente y cómo eso influye en vos.
Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast “Página 78: Quejarse todo el tiempo y por todo“
Para responder la pregunta, te recomiendo:
A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.
Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.
Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).
Explorá cómo la escritura puede ayudarte a liberar emociones y guiarte en la toma de decisiones importantes en este ejercicio de reflexión.
Reflexioná sobre tu respuesta a los desafíos de la vida en este ejercicio de escritura. Descubrí cómo afrontarlos y crecer personalmente.
Comprometete con vos misma. Escribí sobre tu disposición para el crecimiento personal en este ejercicio de escritura de autoconocimiento.
Escribí sobre tus creencias y comenzá a liberarte en este ejercicio de escritura para el crecimiento personal.
Explorá tus emociones y metas personales. Escribí sobre dirigir tu vida y descubrí las emociones que te guiarán en este ejercicio de escritura.
Escribí sobre las tareas diarias que realizás sin pensar y descubrí oportunidades para la conciencia plena en este ejercicio de escritura.
Escribí sobre tus experiencias de la niñez y adolescencia en este ejercicio de escritura para conectar con tu pasado.
Escribí sobre las cosas que deseas hacer en la vida y comenzá a dar forma a tu camino en este ejercicio de escritura para el crecimiento personal.
Este ejercicio te permitirá reflexionar sobre tus altibajos y encontrar una perspectiva más clara sobre cómo gestionar tus emociones.
Escribí sobre tu creencia en la frase ‘dejará de doler cuando sanes’ en este ejercicio de escritura para la autoexploración.
Escribí sobre cómo esta frase ha moldeado tus decisiones y experiencias en este ejercicio de escritura sobre crecimiento personal.
Escribí sobre tus patrones mentales y descubrí estrategias para liberarte en este ejercicio de escritura para el bienestar emocional.
Conocé tu relación con el miedo. Escribí sobre tus temores y descubrí el poder de enfrentarlos en este ejercicio de escritura.
Explorá el perdón. Escribí sobre las situaciones y personas difíciles de perdonar y descubrí el camino hacia la sanación en este ejercicio de escritura.
Reflexioná sobre el perfeccionismo. Escribí sobre las tensiones causadas por buscar la perfección y descubrí cómo liberarte en este ejercicio de escritura.
Explorá tus deseos. Escribí sobre las cosas buenas que te gustaría que sucedieran en este ejercicio de autoconocimiento y manifestación positiva.
Averiguá sobre tu percepción del sufrimiento. Escribí sobre lo que significa para vos en este ejercicio de autoconocimiento y reflexión.
Descubrí tu propósito. Escribí sobre lo que deseas encontrar en tu vida en este ejercicio de autoconocimiento y búsqueda de significado.
Explorá tu autoestima. Escribí sobre lo que te hace sentir orgullosa de vos misma y descubrí áreas de crecimiento en este ejercicio de escritura.
Practicá la gratitud. Escribí sobre las razones por las que querés agradecer hoy en este ejercicio de escritura para encontrar alegría en lo cotidiano.
Escribí sobre quién sos realmente en este profundo ejercicio de escritura de autoconocimiento.
Expresá tus despedidas. Escribí sobre a quién te gustaría decirle adiós y comenzá un proceso de liberación emocional en este ejercicio de escritura.
Escribí sobre lo que da sentido a tu vida en este profundo ejercicio de escritura para el autoconocimiento y la reflexión.
Imaginá un mundo sin tu teléfono. Escribí sobre lo que harías durante 48 horas sin él en este ejercicio de escritura para la creatividad y el autoconocimiento.
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