Podés escribir una lista de todas las cosas que has logrado en tu vida hasta ahora, por pequeñas que sean. Incluye logros personales, profesionales, académicos, etc. No te preocupes por el orden o la importancia, solo escribe todo lo que se te ocurra.
Y esa lista de las cosas que te hacen sentir orgullo de vos misma, vos mismo, guardala y léela en esos momentos o días en los que te sentís bien con vos misma.
Este ejercicio de escritura terapéutica está relacionado con lo que hablé en el episodio del podcast «Página 82: Sentir orgullo de una misma o uno mismo«.
Para responder la pregunta, te recomiendo:
- Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
- Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
- Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
- Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.
A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.
Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.
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