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¿Cuándo fue la última vez que tuviste mariposas en el estómago?

«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.

cuando fue la ultima vez que tuviste mariposas en el estomago

Sentir mariposas en el estómago… Si bien se asocia a sentir ansiedad o estrés, esta pregunta se refiere a esa sensación de estar flotando. Que sentís que todo va a estar bien. Que se te forma una sonrisa en el rostro. Que respirar es liviano.⁣
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¿Cuándo fue la última vez que tuviste esas mariposas en el estómago?⁣
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Y si no recordás o creés que nunca tuviste una buena sensación sino, por el contrario, es la ansiedad o el estrés lo que se apodera de las sensaciones de tu estómago o cuerpo en general, también podés escribir sobre eso.⁣

Para responder la pregunta, te recomiendo:

Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.

A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.

Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.

Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).