En este episodio sigo hablando sobre el modelo PERMA o teoría de bienestar de la Psicología Positiva. Me voy a centrar en la letra «E» que por «Engagement» y en español se tradujo como «Compromiso».
La letra E de PERMA fue una de las cosas que más me ayudó cuando leí sobre qué se trataba. Porque habla de compromiso como un pacto o un acuerdo con nosotras mismas y con nuestras fortalezas.
Y las fortalezas para la Psicología Positiva son diferentes de los talentos y las capacidades. Esto de las fortalezas lo pensaron Martin Seligman y Chris Peterson, que pensaron que así como existe una lista de patologías frecuentes, se podía hacer un listado de los rasgos individuales positivos. Entonces armaron un listado de 24 fortalezas dividas en 6 categorías de virtudes. Escribí un post sobre las 24 fortalezas personales.
Link al post sobre el diario de gratitud.
Link al post sobre la carta de agradecimiento.
Link al post con el listado de las cosas que le dan belleza a mi vida.
Ejercicio de escritura terapéutica | Preguntas para conocerte
Esta pregunta es un ejercicio de una serie de preguntas que vengo compartiendo en el blog que las llamo “Preguntas para Conocerte”. Son eso: preguntas que te invitan a conocerte.
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