Inicio 9 Preguntas para conocerte 9 ¿Hay algún recuerdo que sientas que es una herida de tu niñez?

¿Hay algún recuerdo que sientas que es una herida de tu niñez?

«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.

¿Hay alguna situación que sientas que pudo haberte causado una herida en tu niñez? Independientemente si identificás que es una de las cinco heridas de la niñez que mencioné en el episodio. Puede ser algún recuerdo de algo que te dijo tu padre o tu madre, alguien más cercano de la familia, alguna maestra o maestro, algún compañero y compañera de la escuela. Y si reconoces que tenés heridas de la niñez, ¿qué te gustaría decirle hoy y ahora a esa niña? ¿Cómo te gustaría sanar esa herida? ¿Qué crees que necesitás para sanar esa herida de la niñez?

Si ya estás en terapia, en un espacio terapéutico y escribís sobre este tema, si querés, te lo dejo como una sugerencia, podés compartirlo con tu terapeuta. No te digo compartirle todo lo que escribís porque siempre hay cosas que vas a querer guardar solo para vos. Pero en mi experiencia, lo que escribo y reflexiono fuera de los 45 minutos semanales de terapia, me ayuda mucho y también ayuda a mi psicóloga para seguir trabajando en diferentes temas que detectamos que debemos sanar.

Para responder la pregunta, te recomiendo:

  • Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
  • Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
  • Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
  • Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.

A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento. 

Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.

 

Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).

 

¡Hola! Soy Vir

Este es mi diario no íntimo. Espacio donde la escritura se convierte en una terapia de liberación.

Escribir me salvó.

Por eso comparto herramientas y técnicas de escritura terápeutica y creativa con la intención de que puedas conocerte mejor, conectarte con tus emociones y entender que no hay nada malo en vos. Que lo que te pasó no te define, que se puede resignificar la historia para vivir sintiendote mejor con vos misma.

 

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