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¿Cuáles sentís que son tus fortalezas personales?

«Preguntas para conocerte» es un ejercicio de escritura con la consigna de responder una pregunta y, a partir de este disparador, puedas conocerte a través de lo que escribís.

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El ejercicio que te propongo es, antes de leer el post sobre las 24 fortalezas personales, escribas en una hoja o en un documento digital, cuáles son las fortalezas que crees que tenés. Después sí, podés leer qué significa cada fortaleza y volver a reflexionar si estás de acuerdo con todas las fortalezas que habías anotado, en cuales al leer con más detenimiento te diste cuenta que tenés pero que no anotaste y cuáles son las que no tenés y te gustaría tener en un futuro, como para que vayas buscando información de cómo aprender a desarrollar esa fortaleza.

También recomiendo que lo compartas con su psicóloga o psicólogo si están yendo a terapia porque de seguro, y eso realmente espero, en el espacio terapéutico podrán trabajar las herramientas que te ayuden a reforzar tus fortalezas y aprender las que te gustaría.

Esta pregunta nació del episodio del podcast en el que hablé sobre uno de los pilares del modelo PERMA: Compromiso con lo que te hace bien.

Para responder la pregunta, te recomiendo:

Tomate un tiempo para vos, en lo posible, que no vayas a tener interrupciones.
Podés escribir a mano (tiene más beneficios), en computadora o teléfono.
Escribí sin censura y sin preocuparte por la ortografía y gramática.
Si no se te ocurre qué responder, escribí sobre eso. Por qué sentís que no tenés una respuesta para la pregunta.

A medida que vas escribiendo pasarás varios y diferentes estados emocionales. Todos son válidos. Todos son correctos. No hay que frustrarse cuando no sabés qué escribir o cómo continuar un texto. Debemos tener presente que nuestra mente tiene un mecanismo de defensa contra el dolor y, uno de ellos, es intentar ocultar aquello que nos desestabiliza y que nos produce sufrimiento.

Si sentís que el tema o la pregunta te generan un malestar emocional que no podés manejar, dejá la consigna. Podés retomarla más adelante o no.

Quiero hacer una aclaración que para mí es muy importante. La escritura terapéutica no reemplaza un espacio de psicoterapia.
Si sentís que estás con mucha angustia, ansiedad, estrés, que hay algo que te hace doler pero no sabés qué es o sí sabés pero no podés controlar, consultá y acercate a una persona profesional de la psicología.
La escritura terapéutica es una herramienta que, incluso, podés llevar al espacio de psicoterapia (mi experiencia haciéndolo es muy buena).