Aprendé cómo llevar un diario personal: Reflexioná, procesá emociones y encontrá claridad en tu rutina diaria.
Cómo llevar un diario personal en tu día a día
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10 beneficios de escribir un diario personal
Los beneficios de escribir un diario personal son múltiples. Desde hacer catarsis hasta ayudarte a diseñar la vida que te gustaría tener.
Diario personal y terapéutico: ¿qué es y cuántos tipos existen?
Un diario personal y terapéutico es un espacio para escribir sobre vos y expresar emociones o pensamientos que te cuestan decir en voz alta.
Qué es el autoconocimiento y por qué es importante
El autoconocimiento es importante para tu desarrollo personal y conocerte a vos misma es el paso anterior a lograr tener amor propio.
Frases de escritoras y escritores sobre el arte de escribir
¿Qué valor tiene para las escritoras y los escritores el poder escribir? ¿Es simplemente escribir por escribir? No. Por supuesto que no.
Carta de agradecimiento
Este es un ejercicio de escritura terapéutica que nos permite desarrollar gratitud hacia una persona con la que nos sentimos agradecidas.
Diario de gratitud
El diario de gratitud es una herramienta que, a través de la escritura, podemos desarrollar un hábito que nos permita ser más consciente de las cosas buenas que nos pasan, de lo que tenemos y sentir bienestar.
Escribir cartas para liberar emociones
“Escribir cartas” es un ejercicio de escritura terapéutica para explorar y liberar nuestras emociones que tenemos guardadas dentro.
La escritura automática
La escritura automática es una técnica de escritura que introdujo el surrealismo a las obras literarias y que hoy nos puede ayudar de forma terapéutica.
7 beneficios de escribir a mano
¿Sabías que escribir a mano tiene más beneficios que escribir en computadora o en un dispositivo móvil?
¿Escribir a mano o escribir en computadora?
¿Sabías que hay una gran diferencia entre escribir a mano o en computadora? Escribir a mano es mejor y en este post te comparto 5 beneficios para que empieces a hacerlo más seguido.
Diagrama lunar: una herramienta de autoconocimiento
El diagrama lunar es una herramienta con la que accedo a una información muy valiosa sobre mi misma y con la que, al pasar los meses, empecé a usar a mi favor.
Preguntas diarias para registrar tu día a día
Contestar las preguntas diarias es un hábito que me permite registrar mi día a día, conectarme con mi cuerpo y mis emociones y visualizar el presente.
Escribir páginas matutinas
Las páginas matutinas son un ejercicio que Julia Cameron comparte en su libro “El camino del artista” para reconectar con tu creatividad. Yo las uso para descargar todo lo que hace ruido en mi mente. Es el espacio para calmar mis pensamientos.
Carta a mi yo del pasado
Conectarte con tu niña interior y escribirle una carta para conocerte, abrazarte y sanar heridas del pasado.
¿Qué cambios positivos hiciste en tu vida el último año?
Una pregunta que, depende del momento en el que estés, puede ser difícil de responder. Pero que es importante registrar y celebrar los cambios positivos que vivís.
Carta a tu yo del futuro
Un ejercicio que te ayudará a conectarte con vos misma y conocer tus emociones del presente y cómo te gustaría que fuera tu futuro.
Encontraste una varita mágica, ¿cuáles serían las primeras cinco cosas que harías con ella?
Un ejercicio de escritura terapéutica para conectar con tus emociones más profundas y pensar qué harías con una varita mágica.
Imagina que puedes elegir una emoción o sentimiento que puedas sacar de tu cerebro, ¿cuál sería? ¿Por qué?
¿Solo una?
Por qué me hace bien escribir
Me preguntan por qué escribo. Qué significa para mí escribir. Decidí plasmar en palabras todo lo que siento cuando escribo y porqué me hace bien escribir.
Un 19 de septiembre pero de 1999
No me acuerdo si estaba soleado o lloviendo. Tampoco puedo situarme en una hora del día. ¿A la mañana? ¿Era el momento de la siesta? Puedo...
Una mitad menos
¿No era suficiente con ser tu hija como para que me quieras? ¿Cómo se puede estar enojada con un muerto? Estar enojada con vos es...
¿Hasta cuándo?
¿Cómo hago para liberarme? ¿Por qué tengo que tomar tan difícil decisión? Los sentimientos ya no existen. Hay unos nuevos que llegaron para...
Una frontera diferente
Me quedé viendo por la ventana. No se cuántos minutos fueron. ¿Cinco, diez, una hora? Observo a mi alrededor.Todo va tan lento. Me siento perdida,...
¿Soñé o viajé? Experiencias no tan raras
Abro los ojos. Me siento un poco mareada y la oscuridad de lugar me impide saber dónde estoy. Camino despacio y con los brazos extendidos....
Los tres monstruos que me persiguen
Hay días difíciles. ¿Por qué tengo este monstruo que me persigue? ¿Por qué no puedo vivir sin tener que estar atenta a que no me sorprenda y me...
Cambiar. Aprender o Repetir.
Hoy cambié mi desayuno, otra vez. No me tomé el vaso de agua con limón en ayunas y esperé media hora para comer algo. No preparé...
El cielo por la mitad
Apenas abrí los ojos, me llamó la atención el color de cielo que podía ver a través de las hojas de la enredadera que hay en la ventana. Los volví a...
Tú
¿Dónde estarás? Me dijeron que sería un lugar hermoso, mucho mejor que aquí. ¿Cómo habrá seguido tu camino? ...